हरियो प्याजका फाइदाहरू: १) प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ; 2) रगत जम्मा गर्न मद्दत गर्दछ; 3) हृदय स्वास्थ्य को रक्षा गर्दछ; 4) हड्डी बलियो बनाउँछ; 5) क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्छ; 6) वजन घटाउन मद्दत गर्दछ; 7) पाचन समस्याहरू कम गर्दछ; 8) यो एक प्राकृतिक विरोधी भडकाऊ छ; 9) दम विरुद्ध प्रभावकारी; 10) आँखा स्वास्थ्य सुरक्षा; 11) पेटको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ; 12) रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ।